Des bonbons ou un sort – Mythes et réalités sur votre peau et le sucre

À l'approche d'Halloween, nous avons décidé d'explorer les mythes et les faits sur la façon dont le sucre peut affecter votre peau. De plus, nous avons quelques conseils sur la façon de prendre soin de votre peau après avoir mangé quelques barres chocolatées supplémentaires.

Qu'est-ce que le sucre ?

Le sucre est une molécule glucidique. Les glucides sont présents naturellement dans la plupart des végétaux. Ils se divisent en trois sucres simples : le glucose, le fructose et le galactose. Le glucose peut être transformé en énergie pour votre corps par une hormone appelée insuline. Vous avez besoin de glucose pour que votre cerveau, votre système nerveux central et vos globules rouges fonctionnent correctement .

Comment le sucre affecte-t-il votre peau ?

Tout d’abord, le chocolat provoque-t-il de l’acné ? Absolument pas. Si vous supprimiez toute la malbouffe et les sucreries de votre alimentation, vous ne parviendriez pas à vous débarrasser de votre acné. Plusieurs études ont suggéré que l’acné pourrait en fait avoir une forte composante génétique. Cependant, une consommation excessive de chocolat peut aggraver les problèmes de peau comme l’acné et l’eczéma.

Alors, que fait exactement le sucre à votre peau ?

Beaucoup de nos aliments contiennent du sucre, même nos fruits et légumes. Mais si vous deviez manger plusieurs parts de gâteau au lieu de quelques oranges, beaucoup d'entre nous se réveilleraient avec une surprise désagréable, un bouton dès le début. Cela est en partie dû au fait qu'une orange a plus de chances de vous rassasier, ce qui signifie que vous êtes moins susceptible de manger un panier entier. Cependant, vous pourriez peut-être finir la moitié d'un gâteau si vous êtes comme nous.

Malheureusement, le sucre est un aliment inflammatoire. Lorsque vous avez beaucoup de sucre dans votre sang (plus que ce que votre insuline peut gérer), cela peut provoquer une réaction chimique naturelle appelée glycation. S'il y a un excès de glucose dans les fibres de votre peau, les molécules de sucre adhèrent au collagène et aux protéines élastiques , ce qui rend le collagène rigide. Votre peau peut devenir plus sèche, moins élastique et entraîner une petite poussée.

Autre mythe répandu : le sucre fait-il vieillir votre peau ? Bien que cela soit techniquement vrai, la consommation de sucre peut jouer un rôle dans le développement des rides, ses effets sont légers en comparaison d’autres facteurs environnementaux et génétiques. En fait, votre ADN est probablement responsable de cinquante pour cent du vieillissement de votre peau .

Que pouvez-vous faire pour aider à gérer les effets d’une consommation élevée de sucre sur votre peau ?

Même s'il est préférable de limiter sa consommation de sucres transformés tout au long de la journée, on ne peut pas éviter indéfiniment la tentation d'une barre chocolatée. Que faire alors ? Commencez par boire beaucoup d'eau. L'eau peut ralentir l'absorption du sucre et peut aider à prévenir les pics de glycémie .

Vous devriez également dormir suffisamment. Les scientifiques ont montré que la mélatonine peut réduire les dommages causés par la glycation jusqu'à 50 % . Faire une sieste après une chute de sucre est probablement une excellente idée.

Une autre excellente façon de prendre soin de votre peau est de la réhydrater avec un hydratant. Essayez la crème visage sorbet aux algues velours de la Compagnie de Provence pour hydrater votre peau jusqu'à 48 heures. L'huile d'olive aide à protéger des autres facteurs de stress environnementaux, tandis que l'huile d'amande et le squalène végétal procurent une sensation apaisante. Elle est végétalienne, fabriquée en France et parfaite pour les peaux en manque d'hydratation et de confort après un peu trop de nourriture réconfortante.

Faites-nous part de vos friandises préférées dans les commentaires.